czy mozna

znam super przepis choc nie wiem czy sie tobie przyda , sporo w tym wegli , a ty jak mniemam chcesz samo bialko w kazdym razie polecam z racji walorow smakowych podam ilosci w wersji na jedna osobe , mozna oczywiscie zmieniac , po prostu dajac odpowiednio wiecej wszystkiego wiec tak : woreczek ryzu (100 gr obojetne jakiej firmy byle parboiled) [...]

[...] - opinia o Rosji Quinton Jackson: "...Tak, mam taktykę... nazywa się 'zlej tą dupę'..." Muhammad Ali: "Jestem tak szybki, że zeszłej nocy gdy wyłączyłem światło, byłem w łóżku zanim zrobiło się w pokoju ciemno" Jerome Le Banner: "...W siłowni możesz wypracować sobie mięśnie klatki lub mięśnie ud. Nie możesz [...]

Ćwicze w domu na swoim sprzecie,nie jest to cos specjalnego ale mozna ,,pomachać'' :) Czy oprucz opdnoszenia w oparciu na kolanie sa jeszcze jakies cwiczenia ktore moge wykonywac tylko hantlem lub sztanga poniewaz w domu nie mam modlitewnika ... :D pozdrawiam

następne pytanie mam,do jutrejszego ładowania chce włączyć rodzynki.Tylko mam wątpliwość ile można.Rodzynki zawierają glukoze czy fruktozę??

Witam Oczywiscie dobrze miec dokladne skany np MRI itd. ale z opisu wynika ze to jest choprba dyskowa. ale nie mo co panikowac wielu ludzi ma taki problem i zyja bez bolu. Wazne jest badanie fukcjonalne czy faktycznie przyczyną bołu jest ten krążek. Dobrze jest znaleść osobe specjalizująca sie w fizjoterapii manualnej, dla wnkiliwej analizy [...]

[...] NEAA w okresie potreningowym jest korzystna (można tak wnioskować na podstawie wyników niektórych badań), ale to nie oznacza, że konieczna jest suplementacja NEAA, EAA, czy nawet BCAA, biorąc pod uwagę, że przed i po treningu są posiłki wysokobiałkowe. W badaniach trening najczęściej wykonywany jest na czczo po 12 godzinach postu, a nie 1-2 [...]

Dlaczego aż do 100g? Z tego co czytałem to jeśli chodzi o tłuszcze, nie można ich za bardzo obcinać. Stosowałem ten wzór 0,5-1g/kg masy ciała. Maksymalnie mógłbym zwiększyć do 82g ale czy jest sens? Kalorii mam za dużo, jakbym miał te 2400-2500 byłoby ok. Jak je zmniejszyć? Co dodać co odjąć? Dziękuje za odp i pozdrawiam :)

[...] w serii jak w pozostałych ćwiczeniach. Można by ewentualnie dołożyć jakieś ćwiczenia na wzmocnienie rdzenia na koniec treningu. Priorytetem dla Ciebie jest teraz opanowanie podstawowych ćwiczeń, ewentualnie możesz się przejść na konsultacje do jakiegoś fizjoterapeuty i zobaczyć co z tymi wadami postawy i czy da się jeszcze nad nimi popracować.

[...] ok 975mg, nor jest malo ale zawsze cos bo 75 mg)przy ktorym ph sa wchlanialne w 98% a nie jak przy kapsulkach tylko w 45%, rozwazam zakup tego ph, wczesniej z ph mialem do czynienia tylko w 3 andro extreme, takze mozna to uznac jako pierwszy cykl ph , nie wiem czy warto zaopatrzyc sie akurat w ten produkt, ale wychodzi niezle cenowo gdyz ok [...]

[...] jeżeli chcesz kreatynę/pirogronian faktycznie byłby najlepszy- jednakże nie można powiedzieć, że jest b. tani w porównaniu do wielu innych form/. alc i zma a także hmb i lecytyna to suple, które przydałyby ci sie napewno- jednak wymieniam je tylko tak ogólnie nie wiedząc nic o tym czy możesz pozwolic sobie bez trudności na taką suplementację.

[...] tym, ze doskonale wiem jak wszystko powinno wygladac ale mam po prostu ten nawyk z prawa noga z przodu. Podobnie ma Malgorzata Glinka, jak mozna zauwazyc ;D Tylko, ze ona i tak bije mocno. Prawidlowy nabieg bez pilki nie jest dla mnie zadnym problemem, ale podczas meczu czy rozgrzewki siłą rzeczy prawa stopa zawsze idzie do przodu przy odbiciu..

Czyli można powiedzieć że jeszcze prawie nic nie trenujesz. Na początku dowiedz się jak najwięcej o właściwym treningu i odżywianiu. Odżywki takie jak carbo, gainer, bulk, czy białkowe służą do uzupełnienia diety osób które już takową posiadają i wiedzę czego im potrzeba.

Pytanie do Boruty: Kto zna się lepiej na sztukach walki: Osoba która ogląda wszystko co może, czyta i zna na pamięć metryki zawodników i wszystkie statystyki największych pojedynków wszechczasów czy ktoś kto ćwiczy kilkadziesiąt lat i zdobywa medale na najważniejszych imprezach na Ziemi?? Oglądałem wiele walk, sporo czytałem i ćwiczę od kilku lat, [...]

To kwestia przede wszystkim zaangazowania i dobrego klubu a nie kasy, czy prasy. -------------------------------------------------------------------------- Zgadza się tylko znajdź mi dobry klub w którym treningi kosztują grosze. Im klub lepszy tym treningi są droższe. Większość klubów za miesiąc bierze od 80 do 120 zł. Krav Maga w Wwa kosztuje [...]

Bpc 157 nie jest środkiem dopingującym. To, że jest zablokowane w profesjonalnym sporcie nie znaczy, że można ten peptyd nazywać w ten sposób. Działanie jego jest zupełnie inne, niż typowych leków pod kątem zamiany funkcjonowania gospodarki hormonalnej. Nie wiem, czy zdajesz sobie sprawę, ale kofeina w dużej dawce również jest zabroniona przez [...]

Chciał bym ci napisać coś pozytywnego, ale nie moge. Co można powiedzieć tym zdjęciu. Weź się za siebie. Ja ci nie będe ściemniał że wyglądasz dobrze czy coś takiego. Weź sie za siebie. Poćwicz troszke i potem wyślij swoje zdjęcie. To wtedy zobaczymy. Jak by to powiedzieli w idolu ja jestem na nie.

ułóż tą dietę nie chodzi o rygor, ale żebyś miał chociaż jakiś szkielet jej, zarys. wtedy będziesz wiedział ile tego białka czy gainera wziąć. bez tego w ciemno w zasadzie można tylko poradzić porcję gainera po treningu. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-07 15:20:44

Czym można zastąpić podciąganie na drążku?? Czy takie połączenie jest git :D klata/tric bary/bic plery/nogi

chodzi mi takie melanze typowo jednodniowe np w piatek czy sobote. Znalesc jaką fajna dupeczke i mozna imprezowac nieco dłuzej. Ale trudno,raz sie zyje w koncu mnie to nie zabije a jak sobie pomysle ze takie fajne dziewczynki wywijaja dupeczka a mnie tam nie ma to prawie samozapłonu dostaje chyba ze znajde jakos jedna i sie przy niej zatrzymam [...]

30min?! to o ktorej ja bede musial wstac, zeby zdazyc do szkoly? planowalem 5.30 pobudka, od razu tse i xp, 5.40 start, 6.20-30 prysznic, sniadanko i szkola.. ps. a po aerobach tez mozna cos przyjac, jakis inny suplement czy wystarczy jakies carbo?